Articole despre alimentația echilibrată, diete sănătoase, superalimente și importanța hidratării zilnice. Punem accent pe sfaturi practice, rețete simple și recomandări validate de specialiști pentru a-ți menține greutatea și energia optimă. Fie că vrei să adopți o dietă nouă, să afli ce suplimente sunt utile sau să înțelegi rolul vitaminelor și mineralelor, aici găsești informațiile de care ai nevoie pentru o viață sănătoasă și echilibrată.
Să începem cu ce e cel mai important pentru cel mic: laptele mamei. Am tot scris despre laptele matern! Mai spun şi acum că specialişti de prestigiu afirmă că înţărcarea trebuie să se facă „la doi ani şi peste.“ Acest lapte este foarte valoros şi după 24 de luni de alăptare, el păstrându-şi toate calităţile…
Tenul este o oglindă a stării de sănătate a organismului, dar și un barometru pentru toate anotimpurile anului. Nu lăsa deci sezonul rece să-și arate asprimea pe chipul tău. Iarna, pielea suferă mai mult ca oricând din cauza gradelor puţine din termometre, a vântului tăios, a umezelii reci ori a aerului uscat, generat de sistemele…
Băuturile energizante, între mit şi realitate Lipsa de energie are multe cauze, iar noi suferim tot mai mult de pe urma ei. Faptul că suntem destul de des cu rezervorul gol îşi găseşte explicaţia chiar în ceea ce alegem să consumăm zilnic, dar, tot acolo se regăseşte şi soluţia. Alimentele, sursa noastră principală de nutrienţi…
Odată cu venirea frigului, o mare parte din alimentele de origine vegetală provine din… congelator. Iar vegetalele congelate pot fi mai bogate în nutrienţi decât multe dintre fructele şi legumele proaspete disponibile pe piaţă în sezonul rece. Variantă de conservare a alimentelor cunoscută şi folosită încă din timpuri imemoriale de locuitorii ţinuturilor unde iarna e…
Vremea vacanţelor a luat sfârşit şi, odată cu venirea toamnei, ne întoarcem la rutina zilnică, dar şi la obiceiurile alimentare nu tocmai sănătoase. Iată care sunt câteva dintre aceastea şi modalităţile simple prin care pot fi ele schimbate în bine. Indiferent că e vorba de diverse tipare distructive de comportament sau doar de felul în…
Se știe că principala cauză de deces, în întreaga lume, o reprezintă bolile cardiovasculare. Din păcate, omul modern uită că natura i-a pus la dispoziție nenumărate remedii naturale despre care trebuie doar să se informeze și apoi să le caute pentru a-i fi de folos pentru starea lui de sănătate. Dietoterapie Există din ce în…
Cel mai titrat dintre produsele-minune ale ultimilor ani, uleiul de argan, are toate motivele să rămână în topul „miracolelor din natură“, specialiştii fiind gata chiar să-l declare cel mai bun produs natural de îngrijire a pielii. Ce este Uleiul de argan este extras din fructele arborelui de argan (Argania spinosa) sau arganier, ce creşte doar…
Dieta paleo este una dintre cele mai populare metode de alimentație alternativă ale ultimelor decenii și rămâne la fel de actuală și în 2025. Inspirată din stilul de viață al strămoșilor vânători-culegători, această dietă promite un corp mai sănătos, mai multă energie și chiar longevitate. Ideea de bază este că organismul uman nu s-a adaptat…
Ai înțeles de mult că e necesar să renunți la carnea roșie și să mărești cantitatea de legume din dieta ta. Totuși, ai încă nelămuriri când vine vorba de cea mai valoroasă carne albă din punct de vedere nutritiv. Unii preferă să nu mănânce deloc carne albă, în vreme ce alții au transformat-o într-un surogat…
Alimentele de tip fast food și junk food şi, de fapt, mai toate mâncărurile pe care le înfulecăm pe fugă, fără să le mestecăm cum se cuvine,, ne dau organismul peste cap, îngreunând digestia. Regula de aur este să faci cum îți dictează stomacul. Adică, dacă experienţa îți arată că digeri greu anumite alimente, ar…