Ghiduri și recomandări despre sporturi, exerciții și mișcare pentru toate vârstele. Fie că ești începător sau ai experiență, vei găsi sfaturi pentru antrenamente acasă, idei pentru menținerea mobilității și exemple de activități care susțin longevitatea. Mișcarea regulată nu înseamnă doar formă fizică, ci și prevenirea bolilor și menținerea unui tonus mental bun. Descoperă cum să îți creezi o rutină sportivă adaptată nevoilor tale.
Mișcare, somn, relații sociale și alimentație – combinația care reactivează organismul la orice vârstă Un nou studiu publicat în septembrie 2025 în revista PLOS One confirmă: nu există o vârstă-limită pentru a reveni în formă. Chiar și după perioade lungi de sedentarism, organismul își poate recăpăta vitalitatea dacă primește stimulii corecți – mișcare adaptată, relații…
După vârsta de 40 de ani, corpul uman începe să treacă prin schimbări fiziologice inevitabile: metabolismul încetinește, masa musculară scade treptat, articulațiile devin mai vulnerabile, iar riscul de boli cronice – cardiovasculare, metabolice sau osteoarticulare – crește semnificativ. În această etapă a vieții, mulți oameni renunță la sport, considerând că efortul fizic este prea solicitant…
Obezitatea infantilă este una dintre cele mai mari provocări de sănătate publică ale secolului XXI. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, numărul copiilor supraponderali și obezi a crescut de peste patru ori în ultimele patru decenii, iar trendul este alarmant inclusiv în România. Dacă în trecut obezitatea era o problemă mai ales a adulților, astăzi vedem…
În ultimul deceniu, conceptul de „superalimente” a devenit extrem de popular în întreaga lume, inclusiv în România. Revistele de lifestyle, blogurile de nutriție și influencerii din social media promovează constant diverse produse care ar avea capacitatea de a preveni boli grave, de a accelera slăbirea și chiar de a prelungi viața. De la fructele goji…
Odată cu venirea toamnei și iernii, organismul nostru este supus unui test serios. Schimbările bruște de temperatură, lipsa expunerii la soare și alimentația mai săracă în fructe și legume proaspete slăbesc sistemul imunitar și ne fac mai vulnerabili la răceli și gripe. Mulți români se grăbesc să apeleze la suplimente și medicamente la primele semne…